Puasa Sehat Buat Penyandang Diabetes
Batang - Menjalankan ibadah puasa Ramadan merupakan kewajiban bagi seluruh muslim, termasuk bagi mereka yang menyandang Penyakit Tidak Menular (PTM). Para penyandang PTM tetap diperbolehkan menjalankan rukun Islam yang ke-4 tersebut, namun dengan penerapan pola menu sehat selama berpuasa.
Batang - Menjalankan
ibadah puasa Ramadan merupakan kewajiban bagi seluruh muslim, termasuk bagi
mereka yang menyandang Penyakit Tidak Menular (PTM). Para penyandang PTM tetap
diperbolehkan menjalankan rukun Islam yang ke-4 tersebut, namun dengan
penerapan pola menu sehat selama berpuasa.
Kepala Instalasi Gizi
RSUD Batang Rinintiswari Yuliastuti menyampaikan, agar dapat menjalankan ibadah
puasa dengan nyaman, para penyandang PTM Diabetes Melitus (DM), harus
menerapkan pengaturan pola makan, agar tetap bisa berpuasa dengan nyaman.
“Untuk mengatur kadar
gula darah agar tetap stabil perlu penjadwalan waktu makan, jumlah makanan juga
diukur sesuai takaran yang ditentukan, jenis makanannya pun tidak disarankan
berbahan dasar gula murni. Sebagai penggantinya bisa mengonsumsi buah atau gula
rendah kalori,” ungkapnya, saat ditemui di Instansi Gizi, RSUD Kalisari
Kabupaten Batang, Rabu (29/3/2023).
Ia menyarankan, bagi
penyandang DM terlebih dahulu berkomunikasi dengan ahli gizi agar tetap nyaman
menjalankan ibadah puasa, tanpa terganggu dengan kadar gula darah yang tidak
stabil.
“Ahli gizi akan
membuatkan rancangan menu, takaran yang tepat dan dihitung kadar kalorinya.
Yang jelas tiap individu berbeda rancangan dan kadar kalorinya,” terangnya.
Ia menambahkan, saat
berbuka puasa, tetap disarankan mengonsumsi buah-buahan seperti kurma sebagai
makanan pembuka, untuk mendapatkan rasa manis dan serat namun dengan kalori
yang tidak berlebihan.
“Setelah berbuka dengan
yang manis-manis, jangan langsung makan makanan berat, tapi salat magrib dulu.
Baru dilanjutkan makan dengan menu lengkap seperti karbohidrat dari nasi dengan
porsi sedang, protein dari tahu atau tempe, daging, ayam dan telur, serta
dilengkapi sayuran,” ujar dia. (MC Batang, Jateng/Heri/Jumadi)