Batang - Bau mulut selalu menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama saat seharian dalam kondisi puasa. Sejumlah tips secara spesifik dibeberkan oleh dokter gigi Vivi Marizki agar saat menjalani puasa, terhindar dari aroma mulut yang kurang sedap, terutama ketika berbincang dengan lawan bicara.

Vivi Marizki membagikan tips dan solusi agar aroma mulut tetap segar meski puasa seharian. Tips utama agar mulut tidak mengeluarkan aroma kurang sedap, yakni dengan sikat gigi di beberapa momentum penting.

“Kadang kalau puasa itu seringkali bau mulut, solusinya sikat gigi setelah berbuka puasa, dan wajibnya sebelum tidur dan satu kali setelah makan sahur. Bagi yang punya gigi palsu, dilepas dulu disikat gigi biasa, gigi palsunya dibersihkan di air, baru boleh dipakai lagi,” katanya saat ditemui di ruang praktiknya, di RS QIM Batang, Kabupaten Batang, Sabtu (28/2/2026).

Tips lain yang tidak kalah pentingnya, membersihkan plak atau sisa makanan menggunakan dental floss atau benang gigi. Alat tersebut digunakan untuk menjangkau sisa makanan yang seringkali sulit dibersihkan jika hanya dengan sikat gigi biasa.

“Terkadang dengan sikat gigi saja, ada celah sisa makanan yang tidak terangkat, jadi mengangkatnya pakai dental floss. Itu lebih disarankan karena lebih aman, dibanding menggunakan tusuk gigi,” jelasnya.

Menanggapi, penggunaan obat kumur yang oleh sebagian masyarakat digunakan untuk menghilangkan bau mulut, Vivi tak mempermasalahkan apabila hanya sebagai pelengkap saja.

“Yang paling utama justru di tahap pembersihan dengan sikat gigi, kalau pun pakai obat kumur pastikan non-alkohol,” terangnya.

Apabila menghubungkan obat kumur beralkohol, dikhawatirkan akan membuat kering.

“Saran saya pilih waktu saat malam hari, jika digunakan siang hari, dikhawatirkan ada sisa yang tertelan dan bisa jadi membatalkan puasa,” tegasnya.

Vivi pun mengingatkan agar selama puasa, cairan tubuh tetap terjaga dengan mengonsumsi air yang cukup, terhindar dari dehidrasi.

“Cara yang tepat dua gelas saat berbuka, sesudah tarawih empat gelas dan saat sahur dua gelas,” ungkapnya.

Sementara, usai menjalani pemeriksaan kesehatan gigi, Rifa sengaja berkonsultasi untuk menjaga aroma mulut tetap segar meski berpuasa seharian. Diakuinya, ada sedikit kekhawatiran apabila aroma mulut kurang sedap, terlebih pekerjaannya saat ini erat kaitannya dengan pelayanan publik.

“Ya kurang nyaman aja, kalau sampai bau mulut, makanya konsultasi ke dokter. Tadi sarannya, harus rutin sikat gigi, minum air putih, sama banyakin konsumsi buah dan sayur,” ujar dia. (MC Batang, Jateng/Heri/Jumadi)