Batang - Bupati Batang M. Faiz Kurniawan membagikan pengalaman dan tips menjaga pola hidup sehat usai berhasil menurunkan berat badan secara signifikan.

Faiz mengungkapkan, dirinya pernah memiliki berat badan hingga 129 kilogram sebelum akhirnya memutuskan menjalani program diet secara disiplin. Dalam waktu sekitar satu tahun, berat badannya berhasil turun hingga hampir 40 kilogram.

“Saya dulu berat badan 129 kilogram. Kemudian saya diet dengan tidak makan nasi selama satu tahun dan menghindari gula. Alhamdulillah bisa turun hingga kisaran 80 kilogram,” katanya saat ditemui di Pendopo Kabupaten Batang, Selasa (21/4/2026).

Ia menambahkan, selain mengatur pola makan, olahraga juga menjadi bagian penting dalam proses penurunan berat badan. Aktivitas fisik dimulai secara bertahap, dari berjalan kaki hingga berlari dengan jarak yang semakin meningkat.

“Awalnya jalan kaki, kemudian lari jarak pendek, sampai akhirnya bisa mencapai 5 hingga 10 kilometer. Tantangan terbesar bukan pada proses menurunkan berat badan, melainkan menjaga kestabilan berat badan setelah diet,” jelasnya.

Yang paling sulit itu maintenance. Menurunkan berat badan bisa dilakukan, tetapi menjaga agar tidak naik lagi itu yang membutuhkan komitmen.

“Saat ini, berat badan saya berada pada kisaran stabil antara 80 hingga 86 kilogram. Ia menekankan pentingnya disiplin dalam menjaga pola hidup sehat, terutama di tengah kesibukan sebagai kepala daerah. Harus disiplin dan konsisten. Itu kuncinya,” tegasnya.

Faiz juga mengimbau, masyarakat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat dengan memperbanyak aktivitas fisik dan menjaga asupan makanan.

“Minimal kita bergerak 6.000 langkah setiap hari, hindari makanan berminyak dan tinggi gula,” tandasnya.

Melalui pengalamannya tersebut, ia berharap masyarakat semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan sebagai bagian dari upaya meningkatkan kualitas hidup. (MC Batang, Jateng/Roza/Jumadi)